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这些体脂率小细节健身的你必须要知道

发布时间:2019-08-16 16:09:28

这些体脂率小细节,健身的你必须要知道!

请各位同学做好笔记!

为了获得理想的身材

在健身的过程之中

我们会对它保持着高度的关注

通过理性的数据来调整

我们的健身计划固然是可取的

可是有一些关于体脂率的细节

你清楚吗?

在判断一个人是否肥胖时,首先是身材上的评估,然后再将身材转换成体重。

看到一个小胖子,就会问“你有200斤吧”。这样的衡量是不准确的。

其实生活中我们可以轻易就找到两个体重相当,但肥胖程度差别很大的人。

这是因为他们的体脂率不同。

NO.1 体脂率的范围

由于个体差异,不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂率是不同的。

这位荷兰妹纸,减肥2年,体重一斤没减。但身材看上去好多了,为什么呢?

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