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什么蔬菜含钙量高哪些蔬菜含钙量最高

发布时间:2019-09-13 04:49:47

  许多家长为了孩子的发育都会给孩子买各种各样的补钙保健品,而事实上很多天然食物中的含钙量也是非常高的,下面就一起来了解一下什么蔬菜含钙量比较高。

  补钙效果不比差,每一百克茭白中含有5 微克的钙,不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。 不过茭白里含有很多草酸,豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙,两者若同时进入人体,会生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。因此茭白最好不要和豆腐一起食用。

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